“じわじわ伸びてる?”

#福岡グルメ 2019

【ストレス解消】サウナの楽しみ方【7.1.7の法則】

サウナの楽しみ方

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 疲れを時はサウナに行こう。

まずは身体をよく洗う

下準備として 一日の汚れをよく洗い流します。汗、皮脂などで汚れていると汗も出辛いですよね。

湯船で身体をよく温める

省きがちな工程ですが湯船に浸かっで 徐々に体温をあげましょう。サウナ室で いきなり グンッと 体温が上がると身体もびっくりしますからね。

サウナ室へ

いよいよサウナ室へ 入室します。室内には時計が設置してあるのて最初は7分を目安にお楽しみください。ただ、ここで注意したい事が2つあります。

1.事前の水分補給を欠かさない

入浴もそうですが、サウナではとにかく汗をかきます。人間が一日に必要とする水分は2~3リットルと言われています。私はスポーツジムのサウナを利用しています。運動後は特に水分が不足しています。事前によく水分補給してから挑みましょう。

2.居心地の良い環境を作る

サウナ室内は非常に高温で腰掛け、床も高温になっています。私は『前掛けのタオルだけあればよくない?』と思いマット無しで挑みましたが、座面がアツアツで無理でした。集中して、じっくり汗を流すなら腰掛け用、床用のマットを準備することをオススメします。

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水風呂へ 

そして、いよいよメインイベントです。1分を目安に身体をクールダウンしていきます。茹でたほうれん草を冷水で締めるイメージです。ここを省くのは、もったいないです。いきなりの飛びこみは禁止ですので掛け湯で汗を流してから入水しましょう。

 ※私は極限まで体温を高めた状態で 一気に下げたいので掛け湯は温かいお湯を使います。

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最後に

思いつく限りのストレスは消え失せ身体的な疲労感は水に溶け、生きていることを実感できるサウナ。サウナ7分、水風呂1分、休憩7分。これを3セット繰り返すのがオススメです。お風呂上がりの水分補給も忘れずに。最初は無理せず徐々に習慣化してみてください。そのうち疲れが溜まったサインとして “あー!サウナに入りてー!”ってなります。

 疲れを時はサウナに行こう。

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【焼鳥】やきとり 美久馬【福岡市・大名】

やきとり 美久馬

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ススメ

・串物堪能コース ¥4,500

久しぶりにガッデムさんとの食事。健康診断後の仕事帰りに行きました。店内は新しく綺麗。デート、女子会に接待にも使われていました。店員さんは丁寧で気が効いちょんしゃあです。内容はコチラ。

■美久馬のたれポテサラ
さつまいもをたっぷり使ったほっこり味です。

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■本日の肉刺し
鳥肝刺し・黒さつま鳥タタキ・和牛タタキのいずれかを、仕入に応じて鮮度の良い物を提供致します♪
(肉刺しが苦手な方はゴマかんぱちへの変更も可能。)
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■だしオム

出汁が決め手のふんわりとろっとオムレツ。f:id:pixies096:20191116005206j:image

■串物7種
美久馬自慢の豚バラ・たたき軟骨つくね・野菜巻きを含めた本日の串物です。
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(2種類、撮り忘れたようです。)

■たれ手羽
美久馬のたれを使った絶品揚げ手羽。
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■特製みくまぶし

ひつまぶしの鶏バージョンです♪
ほうじ茶出汁や、薬味をたっぷりかけてどうぞ。f:id:pixies096:20191116005135j:image

腹がパンパン。大満足。

自慢の串物7種に、飲み放題が付いたコースです。
一品・串物ともに堪能出来る内容になっております。

※飲み放題メニュー
生ビール(サッポロ黒ラベル)・ハイボール
チューハイ、カクテル各種
梅酒・グラスワイン・焼酎(芋・麦・米)・日本酒(比翼鶴)
ソフトドリンク(ウーロン茶・コーラ・オレンジ・ノンアルコールビール)等

このお店は間違いないです。またお邪魔しよう。

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行ってみてください。

やきとり 美久馬 大名
〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1丁目4−29
092-791-4502
https://goo.gl/maps/tvbmvBULBNDoGMvW8

【ラーメン】福岡ラーメン図鑑【2019】

ラーメン図鑑2019

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肌寒くなってきましたね。そんな時はラーメンを食べて温まり隊。福岡と言ったら豚骨ラーメン。2019年版福岡市のラーメン屋さんをまとめます。好きとか嫌いとかやなくて、図鑑にしてみたばい!

ShinShin

https://www.instagram.com/p/B3WmGragvPf/

#instafood #foodporn #fukuoka #푸드스타그램 #好吃

おいげん

https://www.instagram.com/p/B4D55kOB5k0/

#おいげん #とんこつラーメン #福岡グルメ #foodstagram #foodpic #foodporn #foodlovers#fukuoka #instafood #好吃

鳳凛

https://www.instagram.com/p/B3WqSc8gqVb/

#instafood #foodporn #fukuoka #푸드스타그램 #好吃

https://www.instagram.com/p/B3WpSPcAnmp/

#instafood #foodporn #fukuoka #푸드스타그램 #好吃

郷屋

https://www.instagram.com/p/B3WoiCxA7BD/

(豚骨+魚系)

#instafood #foodporn #fukuoka #푸드스타그램 #好吃

元祖長浜屋

https://www.instagram.com/p/B4YxxdQhWDO/

#instafoodgram #foodstagrams #foodpics #foodloversindia #japanlifestyle #푸드스타그램 #먹스타그램 #맛집스타그램 #소통 #인스타그램중독 #후쿠오카시 #안내 #好吃好吃

まとめ

寒い日はラーメンを食べて温まってちょうだい。ピアノ売ってちょうだい。風邪に用心してちょうだい。

【おさらい】福岡の味8選【2019】

福岡の味8選

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秋ですね。もう冬支度はお済みですか?本日は福岡県民が大好きな福岡の味8選をご紹介します。“お土産”ではなく福岡の味ですよ!!ブックマークしておいて損は、なーいですよー!!

シロヤ

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北九州小倉で大人気の行列のできる安くて美味しいパン屋さんシロヤ。オムレット、サニーパンが二大看板。食べ歩きには嬉しいサイズと価格です。大丈夫。博多DEITOS 1Fに進出されています。

https://www.jrhakatacity.com/shop/shiroya/

博多一口餃子

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鉄鍋にギッシリ並んだ一口餃子。ビール、ハイボールが止まりません。

まるさん餃子
〒812-0023 福岡県福岡市博多区奈良屋町4−1
092-263-1083
https://goo.gl/maps/6NHAbAPgtGx9CcNk6

焼き鳥

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福岡の焼鳥は、一味違います。豚バラ、鳥皮はもちろんですが、新鮮な希少部位も味わってみてください。鳥刺し、肝がオススメやね。

焼き鳥の成吉 今泉店
〒810-0021 福岡県福岡市中央区今泉1丁目21−5
092-715-1209
https://goo.gl/maps/k8aECcXSD4sRdT3T7

天麩羅ひらお

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言わずとしれた福岡名物 “ひらお” 。1,000円以下で本当のご馳走が食べられます。もう一つの看板、イカの塩辛。実はテイクアウトできるとよ。

天麩羅処ひらお 大名店
〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2丁目6−20
092-752-7900
https://goo.gl/maps/V6SuHkv1Mo4UEoRz6

ごまさば

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鯖を生で食べる文化がある福岡。福岡では、刺し盛りは2回目以降でいいと。初っ端は、ごまさばでいいったい。

ほく菜
〒810-0003 福岡県福岡市中央区春吉2丁目18−12
092-738-0531
https://goo.gl/maps/xoke3B3Q5YTVpQZ29

マンハッタン

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西日本の育ての親と言っても過言ではないリョーユーパン。その中でも1974年からのロングセラーマンハッタン。こちらは通販不可のため福岡に着いたら忘れないうちにコンビニで ご購入ください。

https://www.ryoyupan.co.jp/manhattan.html

ごぼう天うどん

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ごぼう天発祥の地フクオカ。優しい味のお出汁、柔らか目のうどん、揚げたてのごぼう天。福岡の締めはラーメン。でも実は、うどんもあるとよ。

ウエスト 天神昭和通り店
〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神3丁目3−14
092-718-1655
https://goo.gl/maps/dyzucUhL7h5Ukk3T6

豚骨ラーメン

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ご存知。ラーメンについては、ラーメンカテゴリをご覧ください。店が多過ぎて迷うならば、博多ラーメン膳をオススメします。一蘭やら一風堂はいつでも食べれるとよ!!

博多ラーメン『膳』 天神メディアモール店
〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神1丁目10−13
092-714-1565
https://goo.gl/maps/82VEHGaUVYWvuk46A

最後に

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福岡の味8選 いかがでしたでしょうか?

福岡に来られた際は是非、ご賞味ください。

【蕎麦】花びし【福岡市・中洲】

花びし

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オススメ

・ちゃんぽん

・カツ丼 ¥650

花びし。お蕎麦屋さんです。ちゃんぽんも丼ものも美味しい蕎麦屋さんという評判を聞きつけて。一人で両方挑みました。果たして完食できるのか。こちらは、ご家族で切り盛りされてらっしゃるようで店内の雰囲気は、すごくアットホーム。長居は無用。まず、ちゃんぽん。ボリューム満点、食べ応え抜群。リンガーハットへ月に2回行く私も、納得の味わいちゃんぽん。続いて、カツ丼。

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こちらもボリューム満点。ソフトバンクホークスの選手が食べる量やね(?)蕎麦屋さんの丼。出汁が効いてて、かつによく染みて美味い。ちゃんぽん、かつ丼、ちゃんぽん、かつ丼で上半身は汗でビシャビシャ。お昼時を過ぎても、途切れない客足。席の譲り合い。長居は無用です。次回はカツカレーにミニそばセットにしよう。

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行ってみてください

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花びし
〒810-0002 福岡県福岡市中央区西中洲11−1
092-761-0027
https://goo.gl/maps/KSL7tEDmwgWJFSss8

【ラーメン】大砲ラーメン【福岡市・今泉】

大砲ラーメン 天神今泉店

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オススメ

・昔ラーメン ¥750

・昔チャーシューメン ¥900

警固公園の横、国体道路を渡ってすぐ。久留米の伝説大砲ラーメンです。社名及び店名の「大砲」の由来は、初代の「一旦こうと決めたら大砲の弾のように一直線に突き進む」負けん気の強い、喧嘩っ早く一本気な性格が由来となっている。(引用元:Wikipedia)気合いが凄い。

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高菜チャーハン、餃子セットも魅力的です。今回は昔ラーメン(並)700円にしました。替玉は140円です。クリーミーで濃厚な豚骨スープ。ニンニクがよく合います。おろしニンニクと、辛子ニンニクの2種類準備がありますので、おこのみで。大砲玉の様な気合いが装填されました。

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行ってみてください

大砲ラーメン 天神今泉店
〒810-0021 福岡県福岡市中央区今泉1丁目23−8
092-738-3277
https://goo.gl/maps/P83qQghCPH8dRDaD7

【焼鳥】みくみや【福岡市・薬院】

みくみや

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オススメ

・焼鳥

・韓国風辛味噌鉄板

薬院駅から徒歩5分。ビジネスガーデンから路地に入ってすぐ。店内は清潔感があって落ちついています。わいわいガヤガヤではなく、ゆっくり楽しめます。気取ってないところがいい。メニューは串が30種類以上あり、その他にもホルモン鉄板やモツ鍋などもあります。韓国風辛味噌鉄板は、程よい辛さでお酒が進みます。

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行ってみたらええねん

みくみや
〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1丁目14−18
092-711-0359
https://maps.google.com?q=%E3%80%92810-0022%20%E7%A6%8F%E5%B2%A1%E7%9C%8C%E7%A6%8F%E5%B2%A1%E5%B8%82%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E5%8C%BA%E8%96%AC%E9%99%A2%EF%BC%91%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%91%EF%BC%94%E2%88%92%EF%BC%91%EF%BC%98%20%E3%81%BF%E3%81%8F%E3%81%BF%E3%82%84&ftid=0x35419183719ffe5b:0x980d5d648eb6d39d&hl=ja-JP&gl=jp

【餃子】弐ノ弐【福岡市】

弐ノ弐

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オススメ

・餃子(焼き、茹で、スープの3種類)

・叩ききゅうり

・麻婆豆腐

福岡市中央区の餃子界隈を牛耳っている弐ノ弐。許せません。若い子達が行く安いお店。騒がしい。そんなん、どうでもいいんです。発祥が熊本。そんなんじゃないんです。ただただ、美味い。安くて、美味い。福岡市中央区の餃子界隈は、完全に弐ノ弐が牛耳っています。これは福岡県民として許せませんよ!福岡観光に来たら確かめてください!福岡市中央区の餃子界隈は弐ノ弐が牛耳ってますから!!

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行ってみてください

弐ノ弐 南天神店
〒810-0021 福岡県福岡市中央区今泉1丁目16−16
092-733-3422
https://goo.gl/maps/JUsofgewBJhPw33v6

【お寿司】ひょうたん寿司【福岡市・天神】

ひょうたん寿司

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ススメ

・おまかせ握りセット

・あん肝ポン酢

・馬刺し

地元の方も、観光客の方も並ぶ大衆のお寿司屋さん。天神のど真ん中に本店があります。ソラリアステージの地下に回転寿司バージョンの店舗も出されており、昼夜問わず待ちが出てます。待ってでも食べる価値有りです。活気があるので、ちょっと注文に戸惑いましたが、おまかせ握りセット+ちょっと摘むのがイイですね。コスパ最高!というレビューをよく見ますが、私は噛み締めて食べます。

行ってみてください

ひょうたん寿司
〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2丁目10−20 新天閣ビル 2F
092-722-0010
https://goo.gl/maps/3G4YPcnV32Cum7v47

【パン】パンストック(stock)【福岡市・西中洲】

stock

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オススメ

・めいたんフランス

・キビック

・パンストック

福岡最強のパン屋さん“パンストック”。今回は西中洲にできた2号店へ。開店前から行列ができており売り切れ次第の終了。海外からのお客様もたくさんいらしていました。国産小麦を使用、安心な素材に拘り、長時間発酵された生地は水分量が多く冷凍しても味が落ちないそうです。

定番のめんたいフランスは、端から端まで明太マヨネーズが、ぎっしり。外は香ばしく、中はふんわり、もっちりな生地と相性抜群です。

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キビック(クリームパン)は衝撃の柔らかさ。カスタードクリームが使用されています。クリームより柔らかく感じるほど生地が、フワフワです。

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コーヒーも販売されておりイートインもあります。公園の一角に店舗があるので、階段に座って食べるのも気持ちがいいです。

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行ってみてください

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stock

〒810-0002 福岡県福岡市中央区西中洲6-17
https://goo.gl/maps/RPgWnCopunW9f4o66